# 行动力

一个很漫长的纠正过程，主要是不能硬逼自己做不想做的事，要顺其自然，去培养自觉做事的自然。

不过目前基本上还是 ddl 和兴趣驱动做事，其他事动力不太足。

希望自己能简单点，能把想做的事做一遍。

# GTD

处理你的收件箱要遵循一个严格的工作流程^[1]：

• 从最上面开始。

• 一次处理一项。

• 不把任何东西放回收件箱。

• 如果任何一项需要做：

  • 做（两分钟原则：任何事情如果花的时间少于两分钟，那么马上就去做。两分钟是一个分水岭，这样的时间和正式地推迟一个动作所花的时间差不多。）
  • 委托别人完成
  • 把它延期

• 否则

  • 把它存档以便查询
  • 把它扔掉
  • 使它成熟以便下一步的处理

不管是什么任务项目，我们要问的问题是下一个动作是什么？只有这样才能把计划具体化，才能让我们随时把握该做什么。

# 一些 tips

• 克服拖延四步：触机→惯性行为（习惯）→奖励→信念（美好愿景）

• 焦虑事情太多的时候，挑一件最重要的事，立即去做，做完后进行下一件。非常棒。（22.7.14，22.7.29 附议）（先做当前最紧急 / 重要的事）

• 一次只做一件事

• 今日事今日毕，不拖延

• 立刻去做，先做五分钟

• 一件事反复被想起的时候，就应该做了，不然会一直消耗大脑内存。

• 行动是治疗恐惧的唯一方案

• 兴趣是最好的老师

• 以 “空” 的心态

• 将一直拖延的事拆解为容易执行的小块

• 不要过分追求完美，判断有没有必要做，一切从简

• 所以，你需要当下就做出决定，不是问自己，“你是要现在去做，还是明天去做？”，而是问，“你是要现在去做，还是把这个痛苦的抉择继续延迟到明天？”。

• 无法避免的事一定尽早决定，尽快开始。

• 面对不擅长的事，把话语权交给擅长它的人。

• 我可以做到

• 知行合一

• 做好精力管理，保持稳定而规律的生活方式。能不做的事就不做

• 没有完成的个人计划，不要责备自己，很正常

• 远离分心的环境。睡觉时手机放远点

• 爱自己，不是工具人，做事是为了开心